武当太极拳走进盘锦市渤海街道景园社区

　　2025年3月25日，武当武术养生文化研究会专业教练陈天龙、指导老师杨凤平和兰小慧走进盘锦市兴隆台区渤海街道景园社区，指导广大居民学习北武当太极拳。

　　为进一步弘扬中华优秀传统文化，丰富居民文化内涵，非遗太极拳进社区公益活动在“五社联动”推动下健康开展。从去年活动开展以来，有近二十位武当志愿者先后来到景园社区带拳指导。

　　景园社区主任李雪丽介绍，自武当武术养生文化研究会进社区公益活动开展以来，每周开设两次公益课程，由专业教练亲临传授太极拳养生功四象拳，社区也相应组建居民太极拳队，队友们热情洋溢、积极好学，掀起了练太极热潮，成为景园社区居民文化生活的新亮点。

　　研究会教练陈天龙为广大学员们传授太极拳养生功四象拳的每一招每一式，讲解动作要领，两位指导老师杨凤平和兰小慧则纠正规范标准动作，为拳友们开启了一扇通往健康与传统文化的大门，让大家在轻松愉快的氛围中学习养生之道。

　　教练陈天龙老师授课现场

　　指导老师杨凤平现场指导画面

　　指导老师兰小慧现场讲解中

　　在陈天龙教练的带领下，大家尝试练习太极拳基本动作。慢慢伸出左脚，屈膝下蹲，双臂缓慢起落、拉伸，双腿时而屈膝下蹲，时而徐徐起立，时而举手仰头，动作规范，开合有序。

　　景园社区主任李雪丽和其他工作人员非常重视武当武术养生文化进社区活动，给了很大的支持。他们还身体力行，亲临现场融入其中参加太极拳练习。

　　拳友们在陈天龙教练的带领下，在舒缓悠扬的古乐曲下缓缓起势，在静和动之间感受传统文化的底蕴，在举手投足中感受太极的魅力。

　　学习现场实拍

　　学员们在学习过程中反复揣摩太极拳的每一招每一式，不仅学到了太极拳的发力技巧，找寻动作中的要点，还在轻松愉快的氛围中学习养生之道，相互交流心得，彼此纠正动作，享受着太极所特有的宁静与和谐。

　　良好的健身理念，舒适明亮的学习环境，教练和指导老师毫无保留的传授，让这群热爱生活的拳友们热情高涨，纷纷表示：“四象拳通俗易懂，简单易学，尤其适合中老人身体年龄和运动强度。愿意坚持下去并从中受益。”

　　景园社区太极拳队负责人表示：太极拳这种独特的运动方式不仅能锻炼身体的柔韧性、平衡感和协调性，还能通过调节呼吸和心态，帮助人们缓解压力、放松身心，招式看似缓慢，实则蕴含着强大的生命力和内在的力量，练习时身心感受到一份宁静与健康，希望传统文化传承活动一直持续发展。

　　“五社联动”活动为景园社区的居民们搭建了一个全民健身平台。相信未来的日子里，会有越来越多的人们融入传统文化这个大家庭，共同推动太极文化的传承和发展，在更多人的心中绽放光彩。(刘玉蓉)