耆乐融荣 | 养生赋能落两地，银龄乐玩学健康

　　公益在线东阳讯(记录者 吴坚强)近日，“耆乐融荣” 项目持续深入千祥、湖溪两个乡镇，已在升楼村、白水口村、罗青村等地开展5次活动，累计服务 615人。项目内容丰富多元，不仅设有养生赋能课堂，举办健康市集，更通过包饺子、练太极等趣味活动将实用养生知识融入欢乐体验，传递健康理念。这种创新形式让银龄朋友在欢乐中收获健康、感受温暖，不仅收获了满满好评，项目影响力也在持续扩大。

　　在生活节奏日益加快的今天，慢性病逐渐成为威胁我们健康的重要因素。为了提高大家对慢性病的认知，掌握科学有效的康复方法，集市设置健康咨询、养生知识科普、便民检测等摊位，志愿者用通俗的语言讲解饮食搭配、慢病管理等知识，还通过趣味问答、健康手册发放等形式，让老人们轻松掌握实用养生技巧，切实解决日常健康困惑。

　　养生赋能课堂不止于“养”，更重“赋能”，既教老人实用技能、强健身心，也教老人健康膳食，更以互动陪伴增添生活乐趣，让养生成为湖溪老人的幸福日常。专业老师现场教学简化太极招式，动作轻柔舒缓，适合老年群体练习。打太极，正是一场动静结合、滋养身心的修行 。它动作缓慢、柔和连贯，通过呼吸与动作的配合，达到身心的深度放松与调和 。长期坚持打太极，不仅能增强身体的柔韧性、平衡力和肌肉力量，还能调节呼吸、缓解压力、改善睡眠，对心血管系统、呼吸系统和神经系统都有着诸多益处。

　　包子，作为传统美食，堪称营养均衡的绝佳代表 。包子皮经酵母发酵，不仅松软可口，还富含多种维生素、矿物质和酶类，有助于消化吸收，特别适合消化功能较弱的人群。包子馅料丰富多样，无论是蔬菜、肉类还是豆制品，都能巧妙组合，满足人体对蛋白质、维生素和矿物质的需求，完美契合营养学上多样、平衡的原则 。而且，蒸制的烹饪方式，避免了油炸带来的过多油脂摄入，健康又美味。

　　“耆乐融荣”项目始终以老年群体的需求为出发点，通过多样化的养生赋能课程，让老人们在“学中乐、乐中学”。接下来，项目还将继续走进东阳其他十八个乡镇，开展更多贴合老人需求的活动，全方位为老年群体提供支持与关怀，让“耆乐融融”的温暖，照亮更多夕阳时光。

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